一、活动背景
随着社会对青少年身体素质要求的提高，学校为了鼓励学生积极参与体育锻炼，提高学生的健康意识，特举办“21天打卡活动”。通过连续21天的锻炼打卡，帮助学生养成良好的运动习惯，增强体质，丰富校园文化生活。
二、活动目标
增强体质：通过21天的坚持锻炼，提高学生的身体素质。
培养习惯：帮助学生养成每天锻炼的好习惯，形成终身运动的理念。
丰富生活：通过打卡活动，丰富学生的校园生活，增强班级凝聚力。
宣传健康：提高学生对健康生活的认识，倡导健康的生活方式。
三、活动时间
活动为期21天，具体时间为：2022年X月X日至2022年X月X日。
四、活动对象
全校学生，包括小学、初中、高中及大学阶段的学生。
五、活动内容
每日打卡：学生需在规定时间内完成规定的锻炼内容，并拍照或录制视频上传至指定平台。
锻炼内容：包括跑步、跳绳、篮球、足球、乒乓球等多种运动形式，学生可根据自身情况选择。
打卡规则：
每日锻炼时间不少于30分钟。
打卡需在规定时间内完成，超过时间无效。
打卡需真实记录，不得作弊。
六、活动奖励
优秀个人奖：根据打卡次数、锻炼时长、锻炼效果等方面进行评选，设一等奖、二等奖、三等奖。
优秀班级奖：根据班级整体打卡情况评选，设一等奖、二等奖、三等奖。
纪念奖品：为所有参与活动的学生准备纪念奖品。
七、活动宣传
线上线下相结合：通过学校官网、微信公众号、班级群等渠道进行宣传。
宣传标语：如“21天打卡，健康同行”、“运动不止，青春不息”等。
活动预告：提前发布活动通知，让学生做好充分准备。
八、活动
活动结束后，对参与学生进行，收集反馈意见，为今后类似活动提供参考。
九、常见问题及回答
- 问：活动期间可以请假吗？
答：可以，但请假期间需补上相应的锻炼内容。
- 问：活动期间可以参加其他体育活动吗？
答：可以，但需保证完成规定的锻炼内容。
- 问：如何上传打卡记录？
答：通过指定平台进行上传，具体操作方式会在活动通知中说明。
- 问：打卡记录需要满足哪些要求？
答：需真实记录锻炼内容、时长、效果等，并保证视频或照片清晰可见。
- 问：如果忘记打卡怎么办？
答：可联系班主任进行补打卡，但需在活动结束前完成。
- 问：活动结束后，如何领取奖品？
答：根据活动通知中的领取方式，在规定时间内领取奖品。